به نظر شما می شود با مدیتیشن و یوگا و ورزش و … به یک زندگی سالم و شاد و با کیفیت دست پیدا کرد؟ آیا می شود با آنها ناخودآگاه سخت و غیر قابل انعطاف را تغییر داد و با دستورات جدید جایگزین کرد؟
قبلا به تفصیل در این مورد صحبت کردیم که برای ارتقای کیفیت زندگی می بایستی برنامه های روتین زندگی خود را تغییر دهیم، همچنین صحبت کردیم که چگونه می توان با تمرین و تکرار عادت های ناخوشایند و شرطی شدگی های اشتباه را از ضمیرناخودآگاه پاک کرد و ناخودآگاه را با دستورهای جدید و جایگزین کدگذاری کرد، برای اینکه در این مورد کاملتر بدانید، پیشنهاد میکنم مقاله ی مرتبط با ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه را مطالعه نمایید. در اینجا می خواهیم بیشتر به این موضوع بپردازیم که چه مواردی جزو استاندارد های یک سبک زندگی سالم به حساب می آیند و چه نوع روتین هایی برای تاثیر بر ناخودآگاه پیشنهاد شده اند.
وقتی صحبت از یک زندگی با کیفیت می شود، چند جنبه ی مختلف همزمان را در ذهن تداعی می کند که مهم ترین آنها سلامت جسمی، آرامش ذهنی و روحی ، ثروت و ارتباطات سالم و با کیفیت با اطرافیان هستند ، فردی در دسته انسانهای خوشبخت قرار می گیرد که در چهار مورد ذکر شده در بالا دستاورد های قابل توجهی داشته باشد، مدیتیشن و مراقبه ابزاری کاربردی است که می تواند به فرد در داشتن یک زندگی با کیفیت در هر چهار مورد نامبرده کمک کند، چطور مدیتیشن می تواند در این زمینه تاثیرگذار باشد؟ مراقبه به فرد کمک می کند تا از گذشته و آینده رها شده و در لحظه ی حال مستقر و حاضر شود، تمام پریشانی های ذهن آدمی از پرواز در گذشته و آینده نشات می گیرد و اگر انسان تکنیکی داشته باشد که مانع این پراکندگی ذهنی و سفر او به زمانی که دیگر وجود ندارد ( گذشته) و یا زمانی که هنوز فرا نرسیده و باز هم به نوعی وجود ندارد( آینده) شود، دیگر مشکلی برایش باقی نخواهد ماند، مدیتیشن دقیقا همین ابزار است اما از آنجا که انسان ماهیت فرار ذهن را نمی شناسد و در هنگام مراقبه شاهد این است که ذهنش مدام از زمان حال غافل می شود و به گذشته یا آینده سر می خورد، از انجام مراقبه ناامید شده و بعد از مدتی آن را کنار می گذارد، در صورتیکه فرد باید این موضوع را بپذیرد که مدیتیشن غذای روح است و کسی که آن را انجام نمی دهد همواره به روح خود گرسنگی می دهد و یکی از چهار اصل نامبرده در بالا را نقض می کند، با این توضیح باید متوجه شده باشید که لزوم مدیتیشن برای سلامتی فرد بسیار مهم و ضروری است و مانند غذا خوردن واجب، شما نمی توانید آدمهای سلامتی را پیدا کنید که مراقبه نمی کنند، تاریخ نشان داده است که حتی بزرگان صنعت و ثروت در کشورهای پیشرفته نیز مدیتیشن و مراقبه را جزو برنامه ی روزمره ی خود داشته اند.جالب است بدانید استیو جابز در محل کارش اتاقی برای مراقبه داشت و در زمانهایی که گره ای در کار پیش می آمد که ذهن منطقی پاسخی برای آن پیدا نمی کرد، برای دقایقی به اتاق مراقبه اش می رفت و به مدیتیشن می پرداخت و معمولا با جواب مناسب باز می گشت.
دومین اصلی که لازم است هر فردی در روتین های زندگی خود داشته باشد تحرک و ورزش کردن است، ما همیشه برای همه چیز وقت داریم ولی وقتی پای ورزش در میان باشد معمولا بهانه هایی نظیر اینکه وقت ندارم را می آوریم، در صورتیکه سازمان بهداشت جهانی مصوب کرده که هرکسی برای داشتن یک زندگی نرمال و حال خوب بایستی در هفته حد اقل 7 ساعت فعالیت ورزشی نرم و 3.5 ساعت فعالیت پرفشار و هوازی داشته باشد تا از سلامتی جسمانی برخوردار باشد و ارگانهای داخلی او در شرایط استانداردی فعالیت داشته باشند، نیم ساعت در صبح یا نیم ساعت بعد از کار کمترین زمانی است که هر کسی می تواند به انجام فعالیت فیزیکی بپردازد و قطعا می تواند برای آن در زندگی اش زمانی اختصاص دهد، ایکاش یاد بگیریم که بهانه ها را از خودمان بگیریم و برای زندگی و سلامتی خود ارزش کافی قائل شویم.
برای انتخاب ورزش مورد نظر به روحیات خود نگاه کنید، ورزشی را انتخاب کنید که با روحیات شما، نظیر درونگرایی یا برونگرایی سازگار است ، به توان بدنی تان نگاه کنید و در نهایت ورزش مورد نظرتان را انتخاب کنید، من به شما پیشنهادمی کنم دو تا سه روز از هفته را به ورزش یوگا اختصاص دهید، یوگا تعادل بین جسم و ذهن را برقرار می کند و به شما در داشتن جسم و ذهنی سالم بسیار کمک خواهد کرد، همچنین یوگا برای تمام تیپ های شخصیتی نظیر درونگرا و برونگرا مناسب است. از آنجا که یوگا یک ورزش رقابتی نیست، معمولا تمام افرادی که آن را انجام می دهند از آن لذت میبرند و با انجام تمرین های منظم یوگا حال بهتری را تجربه میکنند.
باور این موضوع سخت است که امروزه دنیای مدرن در حال پیش رفتن در روش های کل نگر و مکمل و جایگزین کردن آنها به جای روش های رایج درمان می باشد، زیرا که درمان کل نگر و مکمل بیشتر از هر چیز به درمان ریشه و منبع بیماری می پردازد در حالیکه طب رایج تنها به درمان عارضه تمرکز دارد و اگر ریشه رفع نشود بعد از رفع عارضه ممکن است دوباره عارضه خود را در جایی دیگر و به شکلی دیگر نشان دهد.
روش های درمان مکمل نظیر طب سوزنی، سوجوک تراپی، هومیوپاتی و … روش هایی هستند که این روز ها در کشور های جهان اول مورد استقبال بی نظیری قرار گرفته اند و در کشوری نظیر کشور ما این فرهنگ با تاخیری چند ساله وارد خواهد شد، افراد بزرگ، رجال سیاسی، دولتمندان و صاحبان قدرت برای اینکه سلامتی بیشتر و عمر طولانی تری داشته باشند اغلب از روش های نامبرده برای درمانهای خود استفاده میکنند و این رازی است که از عموم مردم پنهان مانده است، من به عنوان مشاور سلامتی، به شما پیشنهاد می کنم دانش خود را در مورد درمان مکمل به روز کنید و کم کم از سوجوک تراپی، طب سوزنی ، هومیوپاتی و سایر روش های موجود کل نگر برای درمان خود استفاده کنید، ساده ترین و در دسترس ترین روش، سوجوک تراپی است، شما با داشتن پروب سوجوک، موکسای گیاهی، مگنت و سایر ابزار های دیگر با کمک “دفترچه ی دکتر در منزل” که مجموعه ای از روش های درمانی سوجوک برای بیماری های مختلف است که ما برای شما تدارک دیده ایم می توانید تا حد بسیار زیادی، با تکنیک های ساده سطح سلامتی و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و به درمان بدون عارضه ی بیماری ها در منزل بپردازید، البته منظور من این نیست که مشورت با پزشک را کنار بگذارید و یا اقدام به درمان خودسرانه بیماری های خود و اطرافیان کنید، جامعه ی پزشکی خدمات غیر قابل انکاری به زندگی انسانها داشته است و شما می توانید این درمانها را در کنار درمان های رایج خود استفاده نمایید، برای آشنایی با ابزار های نامبرده نظیر موکسا گیاهی و پروب سوجوک و مگنت تراپی و … به بخش فروشگاه لوازم سوجوک سری بزنید.
