تغذیه
تغذیه یکی از مهم ترین ورودی های هر موجود زنده ای است ، غذایی که می خوریم انرژی بدن ما را تامین میکند و جالبت است بدانید که تغذیه تنها به خوراکی که وارد معده ی خود می کنیم محدود نمی شود و جنبه های مهم تری را شامل می شود ، در واقع هر ورودی ای که از هر طریق به بدن انسان وارد می شود ، جزو تغذیه ی او به حساب می آید و همان طور که انسان می تواند با خوردن خوراکی های سالم یا ناسالم به سلامتی خود کمک کند و یا به آن صدمه بزند ، هر ورودی دیگری نیز می تواند سالم و یا ناسالم باشد .
هوایی که تنفس می کنیم ، محیطی که در آن بیشتر وقت خود را می گذرانیم ، موسیقی یا صدایی که گوش می کنیم ، آنچه که بر پوست یا موهایمان استفاده میکنیم ، افرادی که با آنها معاشرت میکنیم ، افکاری که بیشتر ذهنمان را پر کرده اند و …. همگی جزوی از خوراک و تغذیه ی انسان به حساب می آیند که برای درک بهتر ، می بایست آنها را دسته بندی کنیم تا برایتان بیشتر قابل درک باشد.
بهترین تغذیه چیست ؟
به طور کلی غذاهایی که فرایند تولید و طبخ کوتاه تری دارند و در تهیه ی آنها مراحل پیچیده ای روی آنها انجام نمی شود ( نظیر افزودنی ها و نگهدارنده ها ، غذا های کنسروی ، یخزده ، تراریخته و …) که به طبیعت اصلی شان نزدیک ترند ، سالم ترین و بهترین خوراکی ها محسوب می شوند. به طور کلی اگر غذایی که مصرف می کنید ، شامل هر کدام یا تعدادی از موارد ذکر شده باشد ، باید برای هر مورد یک نمره ی منفی به آن بدهید و بررسی کنید که غذایی که مصرف میکنید چند نمره ی منفی دارد.