یوگا به عنوان یک تمرین روحی و جسمی، می‌تواند به بهبود سلامت و آرامش ذهن و جسم کمک کند. اما بسیاری از افراد در حین تمرین یوگا مرتکب اشتباهاتی می‌شوند که نه تنها مانع از دستیابی به نتایج مطلوب می‌شود، بلکه ممکن است به آسیب‌های جسمی جبران ناپذیری منجر گردد.
یوگای صورت، هنری است که به ما یادآوری می‌کند زیبایی نه تنها در ظاهر، بلکه در عمق احساسات و آرامش درونی نهفته است. در دنیای پرشتاب امروز، جایی که استرس و فشارهای روزمره به راحتی می‌توانند آثار خود را بر چهره ما بگذارند، یوگای صورت به عنوان یک روش طبیعی و مؤثر برای بازگرداندن جوانی و شادابی به پوست و روح ما به کمک آمده است.
تمرین یوگای خنده، ترکیبی از خنده و تمرینات یوگا است که به تازگی در جوامع مختلف محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این شیوه نه تنها به تقویت روحیه کمک می‌کند، بلکه اثرات مثبت زیادی بر روی سلامت جسمی و روانی افراد دارد.
از آنجا که یوگا یک سبک زندگی است، فواید بیشماری دارد که بر بسیاری از ابعاد زندگی افراد می تواند تاثیرگذار باشد، اگر حتی تنها در انجام تمرین های فیزیکی ورزش یوگا استمرار داشته باشید ، یعنی حتی اگر اجزای دیگر یوگا که در مقاله ی قبل درباره شان به تفصیل صحبت کردیم را در زندگی پیاده نکنید باز هم از ورزش های یوگا بازخورد های بسیار عالی دریافت خواهید کرد
امروزه ورزش یوگا به عنوان یکی از محبوب ترین و تاثیرگذارترین روش ها هم برای سلامتی و هم برای درمان به حساب می آید و فواید یوگا و تاثیراتی که بر جسم و سلامت روان می گذارند بر هیچ کسی پوشیده نیست، در واقع ورزش یوگا نه تنها یک تمرین فیزیکی، که یک سبک زندگی به حساب می آید.
