دسته: سبک زندگی

سبک زندگی چیست ؟

توصیه میکنیم برای شروع با روتین های روزانه ی پیشنهادی ما شروع کنید. قبل از هر کاری یک دفتر تهیه کنید و آن را ستون بندی کنید در هر سطر تاریخ هر روز تا  21 روز آینده را یادداشت کنید و در ستون های آن عادت هایی که می خواهید به برنامه ی روتین خود اضافه نمایید را یادداشت کنید و در طول 21 روز تمام سعیتان بر این باشد اعمال پیشنهادی را هر روز انجام دهید و در جایگاه مربوط به آن تیک “انجام شد”را بزنید و اگر به هدف و نتیجه ی دلخواهتان نزدیک شدید 21 روز دیگر این کار را تکرار کنید تا روتین های پیشنهادی  به عادت های زندگی شما تبدیل شوند. نکته ی قابل ذکر این است که حتما سعی کنید این تمرین را به صورت مکتوب یادداشت کنید و تیک ها را در دفترتان یادداشت کنید تا نتیجه ی مطلوب حاصل شود . توضیح آن را در مقاله ی مربوط به ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه توضیح داده ایم.

عزت نفس

عزت نفس موضوعی است که از دیر باز مورد توجه انسان بوده و همواره به فکر راههایی برای ارتقا و تقویت آن است. نفس در خودشناسی موضوعی است که معنی دو پهلویی دارد، باید برای یافتن جایگاه عزت نفس در ابتدا معنی عزت نفس را بدانیم.

خودمراقبتی

شاید خود مراقبتی، توجه به خود و کمک کردن به خود در نظر دیگران و حتی خودتان عملی شبیه به خودخواهی جلوه کند، نه این کار به هیچ عنوان خودخواهی نیست. این حق توست، لطفی نیست که در حق خودت می‌کنی بلکه حق مسلم توست و اگر اینطور به آن نگاه نمی‌کنی به این خاطر است که در فرهنگ ما به اندازه کافی به این موضوع توجه نشده است و من می‌خواهم از این به بعد توجهت را به این موضوع جلب کنم.

کمک گرفتن از روزمرگی ها در ارتقای کیفیت زندگی

به یاد داشته باشید که ابر انسانها نیز تغییرات زندگی خود را با تغییر در عادتهای زندگی خود ایجاد کرده اند، هرگز یک ابر انسان را نمی بینید که تا حوالی ظهر بخوابد، به تنبلی و بیکاری عادت داشته باشد و کارهای روزانه اش را بی حساب و کتاب و باری به هر جهت انتخاب کند، به طور کلی عادت های زندگی ما بر دامنه ی وسیعی از ابعاد زندگی مان نظیر سلامت جسمی، سلامت روانی، شرایط اقتصادی، بهره وری، امید به زندگی و … تاثیرگذار خواهند بود. پس نتیجه میگیریم که ایجاد تغییر و اصلاح سبک زندگی در کوتاه مدت و بیش از آن در دراز مدت بر کیفیت زندگی مان موثر هستند و این خود ما هستیم که در هر مرحله با انتخابهایمان در حال ساختن زندگی با کیفیت یا بی کیفیت برای خود هستیم.

ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه و اهمیت توجه به آن

آن بخش از ذهن انسان را ضمیر خودآگاه می گویند که مسئول انجام امور غیر تکراری انسان است و مسئولیت تصمیم گیری، حل مسائل و درک موضوعات پیرامون را عهده دار است. به عبارت ساده تر هر آنچه که در لحظه به آن فکر می کنید و نسبت به آن آگاه هستید به ضمیر خودآگاه شما مربوط است.
موضوعات و مسائلی که با آنها چالش داشتید و نتوانسته بودید راه حلی برایشان پیدا کنید و یا حتی عادت های نادرست هم به همین ترتیب به ضمیر ناخودآگاه ما راه پیدا می کنند و کم کم شخصیتی را در ما شکل می دهند که با آن چالش داریم و رفتار هایی انجام می دهیم که نمی خواهیم و در عین حال قدرت ایجاد تغییری که می خواهیم ایجاد کنیم را در خود نمی بینیم، چون ضمیر ناخودآگاه به مرور چنان قدرتی می گیرد که دیگر به راحتی نمی شود اعمالی که به درست و یا حتی غلط وارد آن شده اند  را تغییر داد.