برای داشتن موهایی زیبا و سالم، نخستین گام این است که اصول ابتدایی مراقبت از مو را به دقت رعایت کنید و در کنار آن، روتین‌های مناسب برای حفظ زیبایی و سلامت موهایتان را ایجاد نمایید. در ادامه، نکات کلیدی و مهمی را برای مراقبت از موها و علل اصلی ریزش مو به شما معرفی می‌کنیم
در دنیای سلامت و زیبایی، روغن‌های گیاهی به عنوان گنجینه‌ای از خواص طبیعی شناخته می‌شوند که می‌توانند به طرز شگفت‌انگیزی به تقویت و لطافت پوست و مو و سلامتی بدن کمک کنند. این روغن‌ها که از گیاهان مختلف استخراج می‌شوند، نه تنها در زیبایی مؤثرند، بلکه در درمان برخی بیماری‌ها نیز نقش بسزایی دارند.
در اینجا می خواهیم بیشتر به این موضوع بپردازیم که چه مواردی جزو استاندارد های یک سبک زندگی سالم به حساب می آیند و چه نوع روتین هایی برای تاثیر بر ناخودآگاه پیشنهاد شده اند.
ایجاد تغییر مثبت در زندگی نیازمند عزمی جزم و انگیزه ای فوق العاده دارد، برای این منظور بایستی لزوم ایجاد تغییرات مثبت درزندگی و رفتار و عادت ها را بدانیم تا بتوانیم برایش کاری انجام دهیم، مفهوم تغییرات مثبت در زندگی مفهومی کلی و سربسته است و نیازمند آن است که برایش تعریف روشن و رویکردی قابل اجرا ارائه کنیم.
از آنجا که یوگا یک سبک زندگی است، فواید بیشماری دارد که بر بسیاری از ابعاد زندگی افراد می تواند تاثیرگذار باشد، اگر حتی تنها در انجام تمرین های فیزیکی ورزش یوگا استمرار داشته باشید ، یعنی حتی اگر اجزای دیگر یوگا که در مقاله ی قبل درباره شان به تفصیل صحبت کردیم را در زندگی پیاده نکنید باز هم از ورزش های یوگا بازخورد های بسیار عالی دریافت خواهید کرد
امروزه ورزش یوگا به عنوان یکی از محبوب ترین و تاثیرگذارترین روش ها هم برای سلامتی و هم برای درمان به حساب می آید و فواید یوگا و تاثیراتی که بر جسم و سلامت روان می گذارند بر هیچ کسی پوشیده نیست، در واقع ورزش یوگا نه تنها یک تمرین فیزیکی، که یک سبک زندگی به حساب می آید.
تغذیه ی سالم موضوعی مهم تر و پیچیده تر از تامین کالری مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن است ، در سالهای اخیر به تغذیه جدای از یک مکانیزم کالری شماری و تمرکز بر تامین مواد مغذی بدن نگاه شده است.
سبک زندگی سالم که این روز ها به کرات با نام انگلیسی آن Life style از آن یاد می شود موضوع قابل توجهی است که چه بخواهیم یا نخواهیم و چه آن را بپسندیم یا خیر ، بر شرایط زندگی ما تاثیرگذار است.
در این مقاله سعی دارم به ابعاد و انواع خودمراقبتی و افزایش مهارت های خودمراقبتی بیشتر بپردازم. تا پایان مقاله با من همراه شوید، قرار است خارج از تمام آموزش ها، متد های روانشناسی و … اصلی ترین و تاثیرگذارترین راز خودمراقبتی را با شما در میان بگذارم.
خودمراقبتی به معنای شناخت کافی از نیاز های خود و توجه آگاهانه به نیازهای جسمانی، ذهنی، روانی، معنوی و اجتماعی خود است.
هر انسانی صرف انسان بودن، شرایط مختلف زندگی، شرایط اقتصادی، سطح سلامتی و … دارای نیازهای متفاوتی است
