جدیدترین مقالات
سبک زندگی سالم که این روز ها به کرات با نام انگلیسی آن Life style از آن یاد می شود موضوع قابل توجهی است که چه بخواهیم یا نخواهیم و چه آن را بپسندیم یا خیر ، بر شرایط زندگی ما تاثیرگذار است . سبک زندگی عبارتست از مجموعه ای از عادت ها و کار هایی که هر شخص در طول روز یا هفته یا ماه و یا حتی سال به صورت مداوم با پریود های متفاوت در حال تکرار کردن آنهاست. این عادت ها به مرور و بر اثر تکرار به لایه های ناخودآگاه انسان نفوذ میکنند و بعد از تعداد زیادی تکرار جزئی از شخصیت فرد را تشکیل می دهند، به طوریکه بعد از مدتی فرد آن کارها را اتوماتیک وار و بدون فکر انجام می دهد و کم کم فراموش می کند که همین عادت های روزانه که حالا تبدیل به سبک زندگی او شده اند و او بدون فکر در حال انجام آنهاست بر روی کیفیت زندگی اش تاثیرگذار هستند . با این توضیح و این آگاهی می توان چنین نتیجه گرفت که اگر شخصی زندگی اش را دوست ندارد و در کلاف سردرگمی از آنچه نمی خواهد گرفتار شده است، اگر هوشیار و آگاه باشد می تواند با ایجاد تغییراتی در عادت های روزانه اش سطح و کیفیت زندگی اش را ارتقا ببخشد.
با ما همراه باشید تا در انتها یک برنامه ی روتین مشخص از یک سری عادت های افراد موفق را که می توانند تغییری اساسی در کیفیت زندگی شما ایجاد کنند به شما هدیه دهیم.
تغییر سبک زندگی روش های مختلفی دارد که بعضی از انها بسیار سخت ، زمانبر و پر هزینه هستند ، برای مثال فرد می تواند با تراپی هایی نظیر هیپنوتیزم درمانی ، به گذشته های دور برود و ریشه های بعضی از عادت های اشتباهی اش را پیدا کند و در آنها تغییر ایجاد کند و نتایج تغییرات را در زندگیش ببیند. این مسیر بسیار پرهزینه و حتی پر خطر به نظر می رسد چرا که یافتن هیپنوتیزور کاربلد که او را به سرمنزل مقصود برساند خودش پروژه ی بسیار سخت و گاهی غیرممکنی است . روش ساده تر آن است که با ایجاد تغییراتی در عادت های روزانه اش ، همانطور که یک سری از عادت ها به مرور از خودآگاه او وارد ناخودآگاهش شده اند ، با ایجاد تغییرات و تکرار عادت های جدید را به مرور وارد ضمیر ناخودآگاهش کند. فقط کافیست تا با ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه آشنا شوید تا متوجه این مکانیزم تغییر بشوید. با ما همراه شوید تا بیشتر در این مورد بدانید
اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که سبک زندگی سالم برایتان اهمیت دارد ( و از اینکه اینجا با ما همراه هستید به این نتیجه می رسیم که قطعا همینطور است) پس لازم است که با لزوم اصلاح سبک زندگی بیشتر آشنا شوید. اگر از زندگی روزمره تان راضی نیستید ، اگر احساس خوشبختی و شادی و سلامتی نمی کنید ، اگر بیشتر اوقات فراغت خود را به بطالت میگذرانید و هدف مشخصی در زندگی ندارید تمام اینها هشدار هایی هستند که شما در مسیر هدف و زندگی سالم خود قرار ندارید و برای لذت بردن از زندگی و استفاده ی بهینه از این فرصت بی مانندی که خداوند برای زندگی در اختیار انسان قرار داده است ، لازم است که تغییراتی در آن ایجاد کنید حتما این داستان معروف را شنیده اید که پرستاری در لحظات پایانی زندگی افراد زیادی بر سر بالین آنها حاضر می شد و از آنها درباره ی بزرگترین حسرت هایشان می پرسید، جمیع آنها به فرصت های باارزشی که در زندگی از دست داده بودند و زندگی ای که می توانستند بهتر پشت سر بگذارند و نکرده بودند اشاره میکردند. پس تا فرصت باقیست بیایید تلاش کنیم از زندگی خود نهایت استفاده و لذت را ببریم.
داشتن سبک زندگی سالم کمترین کاری است که هر کسی می تواند و باید برای بالا بردن کیفیت زندگی پیاده سازی کند. بیایید چند پارامتر مهم اهمیت سبک زندگی را با هم مرور کنیم:
کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس ، رسیدن به خواسته ها و هدف ها و رضایت از خود، بهبود روابط اجتماعی و بسیاری موارد مشابه دیگر از مصادیق مهم جنبه ی روانی داشتن یک سبک زندگی سالم هستند.
با مطالعه ی زندگینامه ی افراد موفق ( لزوما منظور از موفق تنها موفقیت مالی نیست ) و حتی دیدن زندگی افراد موفق در اطراف خودتان قطعا به این نتیجه خواهید رسید که این دسته از افراد زندگی و سبک زندگی متفاوتی را نسبت به عموم مردم دارند و با مطالعه ی دقیق تر زندگی این افراد و مقایسه ی آن با زندگی عموم ، متوجه خواهیم شد که افراد موفق ( در مسائل مالی ، فرهنگی ، اجتماعی و … ) مجموعه ای از عادتها دارند که در اکثر آنها مشترک است و به طرز جالب توجهی عادت های مشترک آنها با افراد معمولی متفاوت است و از اینجا می توان به این جمعبندی رسید که با ایجاد یک سری عادت های جدید در زندگی روزانه و تکرار آنها می توانید نتایج مشابهی نظیر نتایج زندگی آن دسته از افرادی که از زندگی شان لذت میبرید را در زندگی خودتان خلق کنید، فقط کافیست با عادت های سبک زندگی آنها آشنا شوید و تلاش کنید که آنها را در زندگی خود پیاده سازی کنید. با ما همراه باشید تا در انتها یک برنامه ی روتین مشخص از یک سری عادت های افراد موفق را که می توانند تغییری اساسی در کیفیت زندگی شما ایجاد کنند به شما هدیه دهیم.
در واقع می توان گفت عادت ها و برنامه های روتین انسانهاست که در حال خلق نتایجی در زندگی آنهاست ، فردی که هر روز سه بار دندان هایش را مسواک می کند شخصیت متفاوتی نسبت به فردی دارد که یک یا دو روز درمیان دندانهایش را مسواک می زند، شخصی که در هفته یک بار استحمام می کند ، رویکرد متفاوتی نسبت به موضوعی مشابه با فردی که هر روز صبح دوش می گیرد دارد ، فردی که اوقات فراغتش را به غیبت کردن پشت سر دوستان و آشنایان می گذراند ، با فردی که در اوقات فراغت خود کتاب می خواند و یا آموزش می بیند ، دیدگاههای مختلفی نسبت به یک موضوع واحد پیدا خواهند کرد، به همین سادگی ما با توجه و آگاهی بر عملکرد روزانه مان و توجه به انتخاب هایمان در مواجهه با مسائل می توانیم ورژن های متفاوتی را از خودمان بروز دهیم ، پس چه بهتر که تلاش کنیم انتخابهایی داشته باشیم که بهترین نتایج را در زندگی مان خلق کنند ، به همین دلیل است که به شما توصیه میکنند غذاهای سالم مصرف کنید ، مراقبه کنید ، با افراد مثبت معاشرت کنید و کارهایی انجام دهید که حالتان را خوب می کنند تا شما با ایجاد تغیییر در روتین های روزانه تان شاهد تغییرات بهتر در زندگی تان باشید. شاید این مثالها به نظرتان بی ارتباط باشند اما ما با مثال های ساده به شما نشان دادیم که خود ما هستیم که در هر لحظه با انتخاب اعمالی که داریم انجام می دهیم در حال خلق نتایج زندگیمان هستیم.
با این توضیحات باید قانع شده باشید که برای ایجاد تغییر شما نیاز به یک الگو( روتین های روزانه) دارید تا عادت های روزانه زندگی تان را به آن نزدیک کنید تا نتایج مشابه آنچه دیگران از این روتین ها گرفته اند را در زندگی تان خلق کنید .
توصیه میکنیم برای شروع با روتین های روزانه ی پیشنهادی ما شروع کنید. قبل از هر کاری یک دفتر تهیه کنید و آن را ستون بندی کنید در هر سطر تاریخ هر روز تا 21 روز آینده را یادداشت کنید و در ستون های آن عادت هایی که می خواهید به برنامه ی روتین خود اضافه نمایید را یادداشت کنید و در طول 21 روز تمام سعیتان بر این باشد اعمال پیشنهادی را هر روز انجام دهید و در جایگاه مربوط به آن تیک “انجام شد”را بزنید و اگر به هدف و نتیجه ی دلخواهتان نزدیک شدید 21 روز دیگر این کار را تکرار کنید تا روتین های پیشنهادی به عادت های زندگی شما تبدیل شوند. نکته ی قابل ذکر این است که حتما سعی کنید این تمرین را به صورت مکتوب یادداشت کنید و تیک ها را در دفترتان یادداشت کنید تا نتیجه ی مطلوب حاصل شود . توضیح آن را در مقاله ی مربوط به ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه توضیح داده ایم.
برنامه ی روتین پیشنهادی :
پرهیز از اخبار منفی – پرهیز از معاشرت با آدم های سمی – اجتناب از دروغگویی – اجتناب از غیبت ( پشت سر دیگران حرف زدن) – شکرگزاری صبح ها بعد از بیداری بصورت مکتوب – شکرگزاری شب ها قبل از خواب بصورت مکتوب – سحر خیز شدن ( برای شروع هر ساعتی از روز که بیدار می شوید آن را به یک ساعت زود تر شیفت دهید و کم کم آن را به عادت بیداری در 5 صبح تبدیل کنید ) – مراقبه ی روزانه
اگر سحرخیزی برایتان مشکل است پیشنهاد میکنیم کتاب ” باشگاه پنج صبحی ها – اثر رابین شارما را مطالعه کنید و اگر الگویی برای مراقبه ندارید ، به کانال تلگرامی ” جادوی حقیقی ” با لینک t.me/reliefinlife ملحق شوید و علاوه بر استفاده مراقبه ها به صورت رایگان، از دهها پادکست موجود دیدگاههای جدیدی نسبت به خود و خودشناسی پیدا کنید.
شاید انجام این کارها در شروع برای شما مشکل باشد، اما کم کم و به مرور زمان و با تکرار و تمرین برایتان دلچسب و خوشایند خواهد شد و بعد از مدت کوتاهی تغییر در شخصیت و احوالات خود را شاهد خواهید بود.
اگر تاثیر تغییرات برنامه ی روتین را در زندگی خود مشاهده کردید و نیاز به برنامه های روتین بیشتری که نتایج معجزه آسایی در زندگیتان خلق میکنند داشتید ، در قسمت VIP سایت با ما همراه شوید.
